파인애플 효능 (feat.파인애플의 영양성분도 보고 가세요!)

 

파인애플 효능

안녕하십니까 요똥손입니다. 오늘은 달콤하지만 먹으면 쌉싸름한 맛이나기도하고, 신맛이 첨가되어 있는 파인애플에 대하여 알아보는 시간을 갖겠습니다. 이와 더불어 파인애플 효능도 알아보고, 파인애플의 영양성분도 정리하는 시간을 갖겠습니다.

 

 

파인애플 효능 

파인애플은 껍질이 울퉁불퉁하고 손질하는 것이 까다롭긴 합니다. 허나, 마트에 가면 누구나 비교적 손쉽게 구할 수 있으며 가격도 싼 편에 속합니다. 겨울에도 먹을 수 있다는 것이 매력적인데요 잘못 섭취하면 신맛이 더욱 강한 맛도 있는 반면에, 단 맛도 두드러지게 나는 점이 특징입니다.이번에는 파인애플의 영양이나 효과를 철저하게 분석하여 알려드리겠습니다. 

 

 파인애플 효능 첫째 "다이어트나 피부 미용에 효과적이라고 합니다." 파인애플은 비타민C가 들어있기 때문입니다.

파인애플에는 식물섬유라는  성분이 들어 있어 변비를 개선시켜주며 우리 몸을 케어해줍니다.

 

여기서 말하는 식물섬유란, 일단 어렵게 가실 필요는 없습니다만,

식물로 만든 섬유라고 합니다. 우리 몸을 보호하는데 주로 씁니다. 

 

파인애플 효능 둘째 "부종 해소"에 도움이 됩니다. 칼륨이 들어 있어, 파인애플은 우리 몸의 부종을 해소시켜주는 역할을 해준다고 합니다. 

 

파인애플 효능 셋째 "단백질 분해 효소"가 들어있습니다.  우리 몸의 소화를 촉진시켜주며, "소염작용"등의

효과가 매우 뛰어납니다. "소염작용"은, 어려운 표현 같습니다만 우리 몸속에 들어있는 유해한 염증을 제거하는 역할을 한다는 뜻입니다. 

 

파인애플 효능 마지막 "항암효과가 뛰어나다." 파인애플은 암 발생 위험을 줄여주고 앞서 서두에서 말한 것처럼, 소화를 촉진시켜 주며, 산화 스트레스를 최소화 시켜주고 수분이 많아 염증을 감소시키는 역할을 도모합니다. 

파인애플 영양성분 정리 

영양성분	파인애플 생（가식부100g당）
칼로리	54kcal
수분	85.2g
단백질	0.6g
지방	0.1g
탄수화물	13.7g
식물섬유	1.2g
화분	0.4g
칼륨	150mg
칼슘	11mg
마그네슘	14mg
인	9mg
망간	1.33mg
비타민 A（β-카로틴）	37μg
비타민B1	0.09mg
비타민B2	0.02mg
비타민B6	0.1mg
니아신	0.2mg
엽산	12μg
비타민C	35mg

 

 

오늘은 파인애플의 영양성분도 표로 정리해 보았습니다. 다양한 영양성분이 있어서 놀랐습니다만

파인애플 먹고 건강해집시다!