아메리카노 커피 효능 (feat. 카페인 함량)

 

아메리카노 커피 효능

안녕하십니까 벌써 오후 시간이 다가옵니다. 오늘은 아메리카노 커피 효능에 관하여 알아봅시다. 여러분은 오후에 커피 한잔을 즐기십니까 저는 커피를 자주 마시는 편입니다. 커피 한잔의 여유와 함께 글 쓰는 것을 좋아하기 때문입니다. 카페인 없이 못 사는 한국 사람들도 있다고 합니다. 그게 바로 저 입니다. 

 

아메리카는 이외로 맛 없어서 안 드시는 분도 있는 반면에 그 맛에 반하여 드시는 분도 계십니다. 

 

케이스 바이 케이스 인 것 같습니다 아메리카노 커피의 효능에 관하여 알아봅시다.  추가적으로 카페인 함유량 및, 마시는 음료에도 카페인 함유량이 들어 있다는 것을 알아봅시다. 

아메리카노 효능 

아메리카노 효능 첫째 "뇌를 활성화 시키고 집중력을 높이는 효과가 있습니다." 카페인이라는 성분은 기본적으로 뇌를 활성화 시키고 집중력을 높이는 효과가 뛰어납니다 또한, 지방 연소나 기초 대사를 촉진시키는 힘이 있습니다.

 

 다만 카페인을 다량 섭취하실 경우 몸이 초조해지거나 불안증세를 유발한다고 하니 각별히 주의하시고, 일부 피곤함을 느낄 수 있다고 하니 적정량을 유지하여 드시길 바랍니다.

 

 아메리카노 효능 둘째 "콜로로겐 산" 에는 혈당치나 혈액을 조절하는 작용이나 카페인과 동시 섭취에 의한 심장병 및 뇌졸중 예방을 기대할 수 있다는 보고도 있습니다. 또한 체내 "활성산소"를 억제한다는 항산화 작용도 있습니다.

 

 아메리카노 효능 셋째, 다른 커피는 당도가 높지만 아메리카노는 당도가 낮아서 "다이어트 효과를 자연스럽게 해줍니다."카페인에는 체내 글리코겐이라는 성분이 들어있습니다. 

 

이것은 중성지방을 분해하여 우리 몸 속 "에너지를 생산하는 효과가 있습니다." 기초 대사율을 높여서 근육 활동 능력을 증가시켜줍니다. 즉, 다이어트 효과도 있다는 것입니다. 

 

아메리카노 효능 마지막 "각성효과가 뛰어나다." 저는, 일 할 때 주로 달달한 커피 보다는 아메리카노를 선호하는 편입니다 달고 맛있는 커피도 좋습니다만 아메리카노는 아메리카노의 매력이 있기 때문이지요.

 

 카페인에는 뇌의 중추신경을 자극시켜주고, 신경전달 물질 생산, 분비를 촉진하는 각성 효과가 있습니다. 이것 때문에 눈이 선명하게 떠지고, 잠들 수 없는 분도 있습니다. 이 효과는 긴장감을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 카페인이 작용하기 까지는 30분 정도가 걸리므로 커피를 마시고 휴식하면서 작업을 몰입하면 공부나 일이 진척하는 효과가 기대 됩니다. 

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우리가 궁금해 하는 카페인 함유량 (차에도 카페인이 들어 있다!?) 

 

녹차나, 일반 음료에도 카페인이 종종 함유되어 있을 수도 있다는 사실 알고 계셨나요!

 

그래서 제 지인 같은 경우 커피를 못 마시는 분들은 음료를 드시는 분도 있습니다. 

 

커피에는 카페인이 많다고 생각하시는 분들이 있을 거라고 예상합니다만 사실은 커피의 종류나 추출 방식에 의하여 상당히 카페인 양이 차이가 납니다. 차나, 탄산음료에도 이외로 많이 분포되어 있습니다. 이하의 표를 봐주시길 바랍니다. 

 

음식물 종류 （150㎖・컵 한장 당 ）	카페인 함유량（㎎）
드링크 커피	115
에스프레소（30㎖・1잔）	40
인스턴트 커피	66
카페인 자유 커피(카페인을 뺀 것)	2~5
차	20~100
탄산 음료 （335㎖1캔）	26~34
코코아	5

코코아에도, 카페인이 있다는 것은 조금 충격이었습니다. 이건 아마도 평균적인 함유량이 아닐 수도 있습니다.

물건 사실 때 비교하는 것이 가장 좋을 것이며 음료수 구입하실 때 "카페인이 있나 없나?"를 살펴보시는 것도 좋을 것 같습니다!

여러분이 가장 궁금해 하시는 마지막으로 아메리카노의 카페인 함유량은  약70～80mg 들어있습니다! 

드링크 커피가 가장 많은 것 같네요 이상으로 글 마치겠습니다.