군고구마 효능
안녕하십니까 요똥손입니다 오늘은 군고구마 효능에 관하여 글 쓰겠습니다.
군고구마는 에어프라이기에 구워서 호호 불면서 먹으면 엄청 뜨겁지만
뜨거운 맛으로 먹는 즐거움도 있어, 가족들이랑 오순 도순 나눠먹기 참 좋은 음식이기도 합니다.
겨울에도 먹어도 좋고 생으로도 잘라 먹어도 좋은 군고구마!
다이어트 만점인 군고구마 효능에 관하여 한번 알아봅시다!
군고구마 효능
군고구마 효능 첫째 "항암 효과에 도움을 줍니다." 군고구마를 섭취하면 이 과정속에서 활성 산소가 만들어 진다고 합니다. 군고구마가, 각종 질병과 암을 만들어 주는 것을 억제시켜준다고 합니다. 그게 바로 항산화 작용이라고 합니다.
군고구마 효능 둘째 "스트레스로 부터 몸을 보호해줍니다." 비타민 C가 들어 있어 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 해주며 동맥강화 예방에도 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 피부 노화 방지, 상처 염증을 낫게 해주는 효과도 있습니다. 성인 1일 섭취 권장량은 100mg 정도 입니다.
군고구마 효능 셋째 "칼슘이 풍부합니다." 체내에 있는 칼슘은 99%는 뼈와 치아에 보존되고 있습니다. 군고구마는 어린아이들 성장기 발달에 도움이 됩니다. 칼슘은 흡수하기 어려운 영양소 중 하나입니다만, 군고구마를 섭취하는 것만으로도 충분히 해결이 가능합니다!
군고구마 효능 마지막 "비타민 B1, 비타민 B2"도 포함되어 있습니다. 이는 "피로 회복과 에너지 신진 대사 활발"에 도움되어 있습니다. 또한 군고구마 섭취할 경우 지친 뇌와 신경을 정상적으로 유지 시켜주는 움직임도 있습니다.
군고구마의 효능에 관하여 알아보았는데요 칼슘이 부족하다고 느끼시는 분들, 피로감을 느끼시는 분이 계시다면 군고구마를 섭취하셔도 괜찮으실 것 같습니다. 그럼 이만 실례하겠습니다:)
